Cours

 
Il existe différents niveaux de cours de Pole Dance qui seront détaillés ci-dessous. Mais également un cours où la pole devient un accessoire technique, et deux cours accessibles au tout public car ils ne concernent pas directement la maîtrise de la Pole Dance, mais sont des atouts dans votre évolution pour ce sport.

Initiation Pole Dance

C’est le tout premier cours, pour permettre la découverte du sport, de l’énergie et casser les clichés ou autres tracas que l’on peut avoir.

Le tout est d’oser venir une première fois! 

 

Débutant Pole Dance

C’est le cours de Pole Dance où les bases vous seront enseignées.

Ce cours est nécessaire pendant au moins un an afin de bien pouvoir démarrer sur des bases solides et bien acquises.

Ce cours est accessible aux initiations.

Il ne demande aucun pré-requis.

Débutant/Inter Pole Dance

C’est un cours de Pole Dance où les anciens peuvent venir réviser et peaufiner leurs bases acquises lors de la première année.

Il sera également revu la propreté des figures, les transitions et les finitions des mouvements.

Pour les plus récents, c’est un cours qui vous permettra d’évoluer en douceur en découvrant tranquillement quelques figures intermédiaires.

Ce cours peut également être un beau challenge pour les plus aguerries car il est accessible à partir de 6 mois de pratique d’un cours de base.

Pré-requis : bases principales du cours débutant et la motivation d’évoluer en se perfectionnant!

Inter 1 Pole Dance

C’est un cours de Pole Dance de niveau « intermédiaire ».

Vous pourrez dans ce cours découvrir les joies de préférer les figures spécifiques liées à la force ou à la souplesse.

Vous travaillerez de nouvelles entrées à partir du sol.

Les cours de renforcement et stretching sont un bonus, mais pas une obligation.

Il est conseillé d’avoir une année de pratique au minimum pour fréquenter ce cours en toute sécurité.

Pré-requis : connaissance de l’openV, et crochets intérieur/extérieur.

Inter 2 Pole Dance

C’est le cours de Pole Dance le plus « avancé ».

Dans ce cours, vous réviserez vos entrées de base, mais du mauvais côté.

Vous apprendrez à compenser la facilité trouvée en Inter 1 dans les figures spécifiques de force ou souplesse.

Pour ce cours, il est fortement conseillé de fréquenter un cours de stretching et de renforcement afin de pouvoir évoluer correctement.

Pré-requis : maîtrise de l’openV et crochets extérieurs/intérieurs, connaissance de l’openV aérien/shoulder/twist hand grip.

Little Cat Pole Dance

C’est le cours de Pole Dance pour les plus jeunes.

Il est accessible à partir de 10ans et jusqu’à 16/18ans selon l’envie de l’enfant.

Une dérogation parentale sera obligatoirement signée.

Dans ce cours les élèves présenteront un spectacle de Noël ainsi qu’un spectacle de fin d’année.

Il ne demande aucun pré-requis si ce n’est l’écoute attentive du junior.

Choreo Cat

C’est le cours signature de Jess votre professeur.

Dans ce cours vous apprendrez l’art du concept « pole artistique ».

La pole devient un accessoire, donc il faudra un minimum de pratique, mais vous serez mise dans une ambiance thématique qui changera tous les trimestres environs.

Vous pourrez du coup laisser libre court à vos tenues, accessoires, gestuelles et chorégraphies.

Pré-requis :  minimum la pratique d’un trimestre régulier et bien sûr l’envie de faire de « l’acting ».

➡️ Pensez à vérifier le planning de réservation afin de connaître la thématique en cours.

Flexy Cat

C’est un cours ouvert à tous, pratiquant la Pole Dance ou non.

Nous avons tous avec le travail et la vie quotidienne des courbatures musculaires.

Ce cours vous permettra une bonne récupération, un étirement intense, et pour les plus motivées une belle évolution dans leur souplesse.(sportive ou posturale)

Aucun pré-requis pour ce cours, juste l’envie de bien dormir après!

Strong Cat

C’est un cours ouvert à tous, pratiquant la Pole Dance ou non.

Vous souhaitez vous renforcer musculairement, vous tonifier, et également brûler quelques calories superflues grâce au cardio?

Ce cours est là pour ça. Nous travaillerons dans la bonne humeur autour de divers ateliers mêlant fitness, cardio et force.

Cela vous permettra de vous dépasser, car votre seul frein c’est vous même!

Pensez à prévenir le professeur de toute blessure éventuelle survenue avant le cours.

Hoop Cat

Cours ouvert à tous sans pré-requis nécessaire.

Pensez à une tenue couvrant le corps afin de préserver les brûlures